 | Kursplan 2023 Frühjahr.pdf (62.92KB) |
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Im Februar 2023 starten neue Yoga- , Fitness und Hula Hoop-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an der VHS Dingolfing. Für weitere Informationen hier drücken.
Januar 2023
YOGA for everybody:
In den Yogastunden widmen wir uns jetzt vermehrt den Drehungen (Twists).
Der bevorstehende Frühling lädt uns dazu ein, den Körper zu mobilisieren und zu reinigen um uns mit frischer Energie aufzuladen.
So wirken Twists:
Körperlich: Drehhaltungen energetisieren und beleben den gesamten Körper. Sie haben eine erhitzende Wirkung auf den Organismus. Die Massage der Bauchorgane regt die Verdauung an, Giftstoffe können vermehrt ausgeschieden werden. Zugleich versorgen sicher ausgeführte Twists (ohne Schmerzen!) die Bandscheiben mit Nährstoffen und stärken Bauch- und Rückenmuskulatur. Nach Vor- und Rückbeugen wirken sie ausgleichend.
Psychisch: Durch das häufige Drehen und Hin- und Herwenden fördern Twists Klarheit, Ruhe und Stabilität. Deshalb unterstützen uns Twists in turbulenten Zeiten in unserer Mitte zu bleiben. Sie wirken befreiend und helfen, Blockaden und innere Anspannungen zu lösen.
Energetisch: Das 3. und 4. Chakra wird ausgeglichen. Die Ziele hierbei sind: Ego, Macht und Unterdrückung in Ausgleich zu bringen. Persönlichkeit, innere Stärke, Präsenz und Selbstachtung. Geben und Vergeben, Mitgefühl und Öffnung. Wir lernen, die Welt so anzunehmen, wie sie ist.
Anfänger, oder solche, die gerne in die Kurse kommen möchten, aber den Dreh noch nicht richtig raus haben, können jederzeit für 10 €uro ein Einzeltraining buchen.
Wöchentliches Hula Hoop Training im Sportpark in Dingolfing.
Jeden Samstag von 10-11 Uhr
Eine 10er Karte kann über den Sportpark zum Preis von 75 Euro erworben werden.
Mit der 10er Karte können auch andere Kurse im Sportpark besucht werden.
Duschen und Sauna sind ebenfalls inklusive.
Erfahre Deine Chi-Energie! Mit meditativer Musik in den Ohren entspannst Du in 20 Minuten deinen gesamten Körper. Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. Einzeltermine jederzeit möglich. Unkostenpauschale: 5 €uro je Sitzung. Vereinbare gleich einen Termin!