Regenbogenyoga.de
 
Yoga + Hula Hoop + Fit mit Brasils®
ALLE KURSE FINDEN IN DINGOLFING UND UMGEBUNG STATT

YOGA GRUNDKURS AM ABEND:
8x dienstags, 19.15 - 20.30h
Zum Anmelden hier Klicken!
Start: 20.September im 2 Wochenrhyhthmus


BECKENBODENYOGA VORMITTAGSKURS
8x freitags, 9 - 10.15h 
Zum Anmelden hier Klicken!
Start: 30. September im 2 Wochenrhythmus

HULA HOOP BASISKURS AM ABEND
8x donnerstags, 18 - 19h
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Start: 22. September im 2-Wochenrhythmus


HULA HOOP KURS FÜR FORTGESCHRITTENE
8x freitags, 15 - 16h
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Start: 23. September im 2-Wochenrhythmus


HULA HOOP AM SAMSTAG
fortlaufend, 10-11 Uhr
Start: 24. September jeder Woche außerhalb der Ferien

FIT MIT BRASILS® ABENDKURS
8x dienstags, 18.15 - 19h
Start: 20. September im 2-Wochenrhythmus


FIT MIT BRASILS® VORMITTAGSKURS
8x freitags,10.30 - 11.15h
Zum Anmelden hier klicken!
Start: 30. September im 2-Wochenrhythmus




Aktueller Kursplan:

 




HULA HOOP gerade Woche (14-tägig)

- Mittwoch: 18-19 Uhr Freilufthullern im Park

6 Euro je Stunde oder 10er Karte für 54 Euro
Einstieg jederzeit möglich
Für alle Level geeignet
Bitte um kurze Vorabanmeldung telefonisch oder per WA
Komm in meine WhatsApp Gruppe um kein Hullerevent zu verpassen und um immer auf dem laufenden zu sein.

- Donnerstag Basic-Kurs (14-tägig), 18-19 Uhr Mittelschule Dingolfing [8x ab 22.9.2022 und 9.2.2023]
- Freitag Expert-Kurs (14-tägig), 15-16 Uhr VHS Dingolfing [8x ab 23.9.2023 und 10.2.2023]


HULA HOOP Workshops:

- 1x pro Monat samstags von 10-11 Uhr an der VHS Dingolfing
- am 


  

 


DETAILIERTE INFORMATIONEN FINDEST DU HIER:


YOGA MEETS BEATS WORKSHOP
Wir schwingen unsere Seele auf die neue Jahreszeit ein. Der Yogarhythmus bringt Atem, Geist und Körper in Einklang. Der Trommelrhythmus spiegelt den Puls des Lebens und weckt unsere Körperzellen auf. Beide Gebiete sind ganzheitliche Körpererfahrungen, machen die Gedanken frei, entspannen und sind dein persönlicher Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. Nach einer genüsslich fordernden und entspannenden Hatha-Yogastunde wecken wir unsere Körperzellen wieder durch rhythmische Beats mit der afrikanischen Djembe auf und schwingen uns fröhlich-entspannt auf den Sommer ein.
Seid ihr bereit?
Wir sind bereit: Catrin Kleiner (zertifizierte Yogalehrerin) und Moni Paschke (Percussionistin).
Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, zwei große Flaschen  Wasser, eine warme Decke, warme Wollsocken und einen Snack für die Pause.
This is: Moni Paschke!
Hast Du Fragen? Möchtest Du Dich anmelden?
Dann ruf mich an oder schreib mir.

HULA HOOP
Die neue, alte Trendsportart.
Wenn Du Spaß an Bewegung hast, gerne mal Hula Hoop ausprobieren möchtest, oder schon einen Hula Hoop zu Hause hast, Dir aber vom stetigen kreisen langweilig wird, dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! Hula Hoop verbindet Spaß an der Bewegung mit sanftem Herz-Kreislauf- und effektivem Fatburnertraining. Wir trainieren die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, Po und den Beckenboden. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Eine große Flasche Wasser, Sportklamotten (oben möglichst eng anliegend) und wenn du hast, einen Hula Hoop. Einige Hula Hoops können ausgeliehen werden.
Hast Du Fragen? Möchtest Du Dich anmelden?
Dann ruf mich an oder schreib mir.

FREILUFTHULLERN
Immer mittwochs im wöchentlichen Wechsel um 9 und um 18 Uhr Outdoor-Sessions im Park (Ohne Regen und bei mindestens 10°C).
Einzelstunde: 6 Euro
8er Karte:      42 Euro
Offener Kurs - bleib spontan - keine Mitgliedschaft - drop in - du bestimmst, wann du kommen möchtest.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ruf mich an um Näheres zu erfahren und eine Probestunde zu vereinbaren.
Viele verschiedene Reifen zum Ausprobieren vorhanden!
Reifen zum Verleih: 2 Euro pro Woche

HULA HOOP WORKSHOPS:

In diesem Workshop kannst du verschiedene Reifen ausprobieren, bevor Du Dich für einen bestimmten Reifen entscheidest oder Dich zu einem Kurs anmeldest. Hier kannst Du alles ausprobieren: Reifendicke, Reifenschwere, Umfang und Gewicht. Wir werden gemeinsam die ersten Runden drehen und es ist genug Zeit um alle Fragen zu beantworten. Hula Hoop verbindet Spaß, Workout und effizientes Core Training. Dieser Workshop bietet die ideale Grundlage um an einem Kurs teilzunehmen. Bitte mitbringen: eine große Flasche Wasser, Sportkleidung (oben möglichst eng anliegend)


BECKENBODENYOGA
Mit mehr Bewusstsein und Flexibilität (Entspannung und Kraft!) im Beckenboden finden wir zu einer besseren Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers und zu einem positiveren Lebensgefühl. Viele Haltungen aus dem Yoga integrieren bereits ein Beckenbodentraining. Kombiniert mit der Atmung und wertvollen Alltagstipps kann Dein neues Leben mit einem starken Beckenboden beginnen. Denn wirksames Beckenbodentraining hört außerhalb der Yogamatte nicht auf. Für Frauen aller Altersklassen gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, eine große Flasche Wasser, eine Decke, warme Wollsocken für die Schlussentspannung und wenn Du hast ein Sitzkissen.
Hast Du Fragen? Möchtest Du Dich anmelden?
Dann ruf mich an oder schreib mir.



RÜCKBILDUNGSYOGA

Immer dienstags wöchentlichen Wechsel um 9 bzw. 15 Uhr.
8 x 75 Minuten für 88 Euro. Nicht über die Krankenkasse abrechenbar!
Diese Yogaklasse richtet sich an Mamas in den ersten beiden Lebensjahren ihres Babys.
Sie sieht sich als Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme.
Mamas können in dieser Yogaklasse für die Rückbildung entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen.
Dieser Kurs findet im wöchentlichen Wechsel vormittags (in ungeraden Kalenderwochen) und nachmittags (in geraden Kalenderwochen) statt.
Mamas in der Rückbildungsphase müssen verschiedene Aufgaben erfüllen.
Der Körper jedoch befindet sich im Ausnahmezustand.
-Gönn´ Dir eine Auszeit vom turbulenten Alltag und genieße diese Stunde nur für Dich!
-Schöpfe Kraft!
-Regeneriere Dich!
Was Dich in dieser Yogaklasse erwartet:
Wir trainieren den Beckenboden und erfahren dadurch mehr Energie und Vitalität.
Wir bauen Muskeln auf und kommen einfacher durch den Alltag mit dem Baby.
Wir trainieren unser Durchhaltevermögen.
Wir bringen Geschmeidigkeit und Beweglichkeit in die besonders beanspruchten Körperregionen einer jungen Mama.
Wir lösen Verspannungen, sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene.
Wir entspannen um neue Kraft zu tanken und den Geist zu beruhigen.
Wir knüpfen neue Kontakte mit Gleichgesinnten!
Dieser Kurs ist nicht bei der Krankenkasse zertifiziert und kann deshalb nicht über dieselbe abgerechnet werden.
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Yogamatte, eine kuschelige Decke, warme Socken, evtl. ein Yogakissen und Wasser mitbringen. Bitte komm in bequemer, sportlicher Kleidung.
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YOGA ONLINE! Bitte schreib mir, wenn du Interesse an Online-Yoga hast. Zeit und Ort sind flexibel und richten sich nach deinen Bedürfnissen.

Wenn du besondere Wünsche an ein Kursangebot hast oder ein paar Freunde, Bekannte, Kollegen und Verwandte hast, mit welchen wir einen Kurs starten können - melde Dich bei mir. Regenbogenyoga bietet für alle und jeden das richtige Maß an Anspannung, Kräftigung, Fokussierung, und Entspannung.