Regenbogenyoga.de
 
Hula Hoop + Freilufthullern


ALLE KURSE FINDEN IN DINGOLFING UND UMGEBUNG STATT

 

 

Uhrzeit


Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag


 9  Uhr


Hula Hoop im Checkpoint

Freilufthullern

Rückbildungsyoga



11 - 12.15 Uhr





Beckenbodenyoga  VHS


15  Uhr



Freilufthullern

Rückbildungsyoga

Hula Hoop VHS


17.00Uhr


Hula Hoop im Checkpoint





17.45 Uhr




Hula Hoop TSV



Gelb markierte Kurse finden in der ungeraden Kalenderwoche statt
Grün markierte Kurse finden in der geraden Kalenderwoche statt                                                                            Stand: März 2022


YOGA MEETS BEAT SUMMERTIME WORKSHOP
- Samstag, 18.6.2022 15-18 Uhr (1x)

HULA HOOP
- Freitag (14-tägig), 15 Uhr - gerade Woche
- Donnerstag (tägig), 17.45h - gerade Woche


FREILUFTHULLERN (drop in Klasse)
-
immer mittwochs im wöchentlichen Wechsel um 9 bzw. 17 Uhr im Park
   (ab 10 °C plus und ohne Regen)


YOGA
- Beckenbodenyoga (Pelvis-Yoga)
  Freitag, 11 Uhr – ungerade Woche ab dem 13. Mai 2022 
  Kursort: VHS Dingolfing
-
Rückbildungsyoga
  Dienstag, 9 Uhr ungerade Woche und Dienstag, 15 Uhr gerade Woche
  je 8 Einheiten, Kursort: Dingolfing

 


DETAILIERTE INFORMATIONEN FINDEST DU HIER:


YOGA MEETS BEAT SUMMERTIME-WORKSHOP
Samstag, 18.6.2022 15.00h-18.00h
1x für 33 Euro (bei einer Teilnehmerzahl von mindestens 12 Menschen)
Wir schwingen unsere Seele auf die neue Jahreszeit ein. Der Yogarhythmus bringt Atem, Geist und Körper in Einklang. Der Trommelrhythmus spiegelt den Puls des Lebens und weckt unsere Körperzellen auf. Beide Gebiete sind ganzheitliche Körpererfahrungen, machen die Gedanken frei, entspannen und sind dein persönlicher Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. Nach einer genüsslich fordernden und entspannenden Hatha-Yogastunde wecken wir unsere Körperzellen wieder durch rhythmische Beats mit der afrikanischen Djembe auf und schwingen uns fröhlich-entspannt auf den Sommer ein.
Seid ihr bereit?
Wir sind bereit: Catrin Kleiner (zertifizierte Yogalehrerin) und Moni Paschke (Percussionistin).
Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, zwei große Flaschen  Wasser, eine warme Decke, warme Wollsocken und einen Snack für die Pause.
This is: Moni Paschke!
Hast Du Fragen? Möchtest Du Dich anmelden?
Dann ruf mich an oder schreib mir.

HULA HOOP
Die neue, alte Trendsportart.
Jeden zweiten Freitag um 15 Uhr an der VHS Dingolfing.
UND:

Jeden zweiten Donnerstag um 17.45 Uhr beim TSV in Niederviehbach.
Wenn Du Spaß an Bewegung hast, gerne mal Hula Hoop ausprobieren möchtest, oder schon einen Hula Hoop zu Hause hast, Dir aber vom stetigen kreisen langweilig wird, dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! Hula Hoop verbindet Spaß an der Bewegung mit sanftem Herz-Kreislauf- und effektivem Fatburnertraining. Wir trainieren die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, Po und den Beckenboden. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Bitte mitbringen: Eine große Flasche Wasser, Sportklamotten (oben möglichst eng anliegend) und wenn du hast, einen Hula Hoop. Einige Hula Hoops können ausgeliehen werden. 
Hast Du Fragen? Möchtest Du Dich anmelden?
Dann ruf mich an oder schreib mir.

FRISCHLUFTHULLERN
Immer dienstags und mittwochs im wöchentlichen Wechsel um 9 und um 15 Uhr Outdoor-Sessions im Garten (Ohne Regen und bei mindestens 10°C).
Probestunde: 5 Euro
Einzelstunde: 6 Euro
8er Karte:      42 Euro
Offener Kurs - bleib spontan - keine Mitgliedschaft - drop in - du bestimmst, wann du kommen möchtest.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ruf mich an um Näheres zu erfahren und eine Probestunde zu vereinbaren.
V
iele verschiedene Reifen zum Ausprobieren vorhanden!
Reifen zum Verleih: 2 Euro pro Woche

BECKENBODENYOGA
Immer freitags im 14tägigen Wechsel wöchentlichen Wechsel um 11 Uhr.
8 x 75 Minute in der VHS. Nicht über die Krankenkasse abrechenbar! 
Mit mehr Bewusstsein und Flexibilität (Entspannung und Kraft!) im Beckenboden finden wir zu einer besseren Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers und zu einem positiveren Lebensgefühl. Viele Haltungen aus dem Yoga integrieren bereits ein Beckenbodentraining. Kombiniert mit der Atmung und wertvollen Alltagstipps kann Dein neues Leben mit einem starken Beckenboden beginnen. Denn wirksames Beckenbodentraining hört außerhalb der Yogamatte nicht auf. Für Frauen aller Altersklassen gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, eine große Flasche Wasser, eine Decke, warme Wollsocken für die Schlussentspannung und wenn Du hast ein Sitzkissen.
Hast Du Fragen? Möchtest Du Dich anmelden?
Dann ruf mich an oder schreib mir.

RÜCKBILDUNGSYOGA
Immer dienstags wöchentlichen Wechsel um 9 bzw. 15 Uhr.
8 x 75 Minuten für 88 Euro. Nicht über die Krankenkasse abrechenbar!
Diese Yogaklasse richtet sich an Mamas in den ersten beiden Lebensjahren ihres Babys.
Sie sieht sich als Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme.
Mamas können in dieser Yogaklasse für die Rückbildung entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen.
Dieser Kurs findet im wöchentlichen Wechsel vormittags (in ungeraden Kalenderwochen) und nachmittags (in geraden Kalenderwochen) statt.
Mamas in der Rückbildungsphase müssen verschiedene Aufgaben erfüllen.
Der Körper jedoch befindet sich im Ausnahmezustand.
-Gönn´ Dir eine Auszeit vom turbulenten Alltag und genieße diese Stunde nur für Dich!
-Schöpfe Kraft!
-Regeneriere Dich!
Was Dich in dieser Yogaklasse erwartet:
Wir trainieren den Beckenboden und erfahren dadurch mehr Energie und Vitalität.
Wir bauen Muskeln auf und kommen einfacher durch den Alltag mit dem Baby.
Wir trainieren unser Durchhaltevermögen.
Wir bringen Geschmeidigkeit und Beweglichkeit in die besonders beanspruchten Körperregionen einer jungen Mama.
Wir lösen Verspannungen, sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene.
Wir entspannen um neue Kraft zu tanken und den Geist zu beruhigen.
Wir knüpfen neue Kontakte mit Gleichgesinnten!
Dieser Kurs ist nicht bei der Krankenkasse zertifiziert und kann deshalb nicht über dieselbe abgerechnet werden.
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Yogamatte, eine kuschelige Decke, warme Socken, evtl. ein Yogakissen und Wasser mitbringen. Bitte komm in bequemer, sportlicher Kleidung.
Hast Du Fragen? Möchtest Du Dich anmelden?
Dann ruf mich an oder schreib mir.









Vergangene Events:

KINDERYOGA-WORKSHOPS  ADVENT 2021

1. Advent:         15-17 Uhr 
Kinderyogaworkshop  alle Kinder von 4-8 Jahren 
2. Advent:          15-17 Uhr 
Zusatztermin aufgrund der großen Nachfrage Kinderyogaworkshop für alle Kinder von 4-8 Jahren
3. Advent:         15-17 Uhr
Eltern-  Kind-Yogaworkshop für alle Kinder
4. Advent:          15-17 Uhr 
Kinderyogaworkshop für alle Kinder von 8-11 Jahren 
ANMELDUNG HIER KOSTEN: ZWISCHEN 12 UND 16 EURO 

















YOGA ONLINE! Bitte schreib mir, wenn du Interesse an Online-Yoga hast. Zeit und Ort sind flexibel und richten sich nach deinen Bedürfnissen.

Wenn du besondere Wünsche an ein Kursangebot hast oder ein paar Freunde, Bekannte, Kollegen und Verwandte hast, mit welchen wir einen Kurs starten können - melde Dich bei mir. Regenbogenyoga bietet für alle und jeden das richtige Maß an Anspannung, Kräftigung, Fokussierung, und Entspannung.