Regenbogenyoga.de
 
Yoga + Hula Hoop + Fit mit Brasils®
KURSPLAN 1. HALBJAHR 2023
Hinweis: Grau dargestellte Kurse starten ab Juni 2023


YOGA FOR EVERYBODY - Frühlingskurs
6x dienstags, 19.15 - 20.30h
Zum Anmelden hier Klicken!
Start: 21. Februar 2023 im 2 Wochenrhythmus

YOGA FOR EVERYBODY - Sommerkurs
4x dienstags, 19.15 - 20.30h
Start: 13. Juni 2023 im 2 Wochenrhythmus
HULA HOOP - Grundkurs
5x donnerstags, 18 - 19h
Zum Anmelden hier klicken!
Start: 09. März im 2-Wochenrhythmus
HULA HOOP - Grundkurs
4x donnerstags, 18 - 19h
Zum Anmelden hier klicken!
Start: 15. Juni im 2-Wochenrhythmus

HULA HOOP - Aufbaukurs
4x freitags, 15 - 16h
Start: 10. März im 2-Wochenrhythmus
HULA HOOP - Aufbaukurs
4x freitags, 15 - 16h
Start: 16. Juni im 2-Wochenrhythmus

HULA HOOP AM SAMSTAG
fortlaufend, 10-11 Uhr
Start: 24. September jeder Woche i.d.R. außerhalb der Ferien


FIT MIT BRASILS® ABENDKURS
6x dienstags, 18.15 - 19h
Start: 21. Februar im 2-Wochenrhythmus
FIT MIT BRASILS® ABENDKURS
4x dienstags, 18.15 - 19h
Zum Anmelden hier klicken!
Start: 13. Juni im 2-Wochenrhythmus


Fit mit Brasils®:
Klein, aber oho!
Dieser Ausdruck beschreibt wohl am besten die Wirkweise der Brasils®. Wer Brasil® liest, denkt sofort an gute Laune, motivierende Musik und Lust an der Bewegung. Die Brasils® sind wirklich kleine Wunderwaffen für bewegte Stunden mit Freude und guter Laune.








Derzeit in Winterpause:
FREILUFTHULLERN IM PARK gerade Woche (14-tägig)

Mittwoch: 18-19 Uhr Freilufthullern im Park
6 Euro je Stunde oder 10er Karte für 54 Euro
Einstieg jederzeit möglich
Für alle Level geeignet
Bitte um kurze Vorabanmeldung telefonisch oder per WA
Komm in meine WhatsApp Gruppe um kein Hullerevent zu verpassen und um immer auf dem laufenden zu sein.


  

 


DETAILIERTE INFORMATIONEN FINDEST DU HIER:
(Oder auf der entsprechenden Kursangebotseite der VHS)


HULA HOOP
Die neue, alte Trendsportart.
Wenn Du Spaß an Bewegung hast, gerne mal Hula Hoop ausprobieren möchtest, oder schon einen Hula Hoop zu Hause hast, Dir aber vom stetigen kreisen langweilig wird, dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! Hula Hoop verbindet Spaß an der Bewegung mit sanftem Herz-Kreislauf- und effektivem Fatburnertraining. Wir trainieren die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, Po und den Beckenboden. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Eine große Flasche Wasser, Sportklamotten (oben möglichst eng anliegend) und wenn du hast, einen Hula Hoop. Einige Hula Hoops können ausgeliehen werden.
Hast Du Fragen? Möchtest Du Dich anmelden?
Dann ruf mich an oder schreib mir.

FREILUFTHULLERN - zur Zeit in Winterpause
Immer mittwochs im wöchentlichen Wechsel um 9 und um 18 Uhr Outdoor-Sessions im Park (Ohne Regen und bei mindestens 10°C).
Einzelstunde: 6 Euro
8er Karte:      42 Euro
Offener Kurs - bleib spontan - keine Mitgliedschaft - drop in - du bestimmst, wann du kommen möchtest.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ruf mich an um Näheres zu erfahren und eine Probestunde zu vereinbaren.
Viele verschiedene Reifen zum Ausprobieren vorhanden!
Reifen zum Verleih: 2 Euro pro Woche

HULA HOOP WORKSHOPS:

In diesem Workshop kannst du verschiedene Reifen ausprobieren, bevor Du Dich für einen bestimmten Reifen entscheidest oder Dich zu einem Kurs anmeldest. Hier kannst Du alles ausprobieren: Reifendicke, Reifenschwere, Umfang und Gewicht. Wir werden gemeinsam die ersten Runden drehen und es ist genug Zeit um alle Fragen zu beantworten. Hula Hoop verbindet Spaß, Workout und effizientes Core Training. Dieser Workshop bietet die ideale Grundlage um an einem Kurs teilzunehmen. Bitte mitbringen: eine große Flasche Wasser, Sportkleidung (oben möglichst eng anliegend)

BECKENBODENYOGA
Mit mehr Bewusstsein und Flexibilität (Entspannung und Kraft!) im Beckenboden finden wir zu einer besseren Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers und zu einem positiveren Lebensgefühl. Viele Haltungen aus dem Yoga integrieren bereits ein Beckenbodentraining. Kombiniert mit der Atmung und wertvollen Alltagstipps kann Dein neues Leben mit einem starken Beckenboden beginnen. Denn wirksames Beckenbodentraining hört außerhalb der Yogamatte nicht auf. Für Frauen aller Altersklassen gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, eine große Flasche Wasser, eine Decke, warme Wollsocken für die Schlussentspannung und wenn Du hast ein Sitzkissen.

RÜCKBILDUNGSYOGA
Diese Yogaklasse richtet sich an Mamas in den ersten beiden Lebensjahren ihres Babys.
Sie sieht sich als Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme.
Mamas können in dieser Yogaklasse für die Rückbildung entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen.
Mamas in der Rückbildungsphase müssen verschiedene Aufgaben erfüllen.
Der Körper jedoch befindet sich im Ausnahmezustand.
-Gönn´ Dir eine Auszeit vom turbulenten Alltag und genieße diese Stunde nur für Dich!
-Schöpfe Kraft!
-Regeneriere Dich!
Was Dich in dieser Yogaklasse erwartet:
Wir trainieren den Beckenboden und erfahren dadurch mehr Energie und Vitalität.
Wir bauen Muskeln auf und kommen einfacher durch den Alltag mit dem Baby.
Wir trainieren unser Durchhaltevermögen.
Wir bringen Geschmeidigkeit und Beweglichkeit in die besonders beanspruchten Körperregionen einer jungen Mama.
Wir lösen Verspannungen, sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene.
Wir entspannen um neue Kraft zu tanken und den Geist zu beruhigen.
Wir knüpfen neue Kontakte mit Gleichgesinnten!
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Yogamatte, eine kuschelige Decke, warme Socken, evtl. ein Yogakissen und Wasser mitbringen. Bitte komm in bequemer, sportlicher Kleidung.

YOGA MEETS BEATS
Wir schwingen unsere Seele auf die neue Jahreszeit ein. Der Yogarhythmus bringt Atem, Geist und Körper in Einklang. Der Trommelrhythmus spiegelt den Puls des Lebens und weckt unsere Körperzellen auf. Beide Gebiete sind ganzheitliche Körpererfahrungen, machen die Gedanken frei, entspannen und sind dein persönlicher Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. Nach einer genüsslich fordernden und entspannenden Hatha-Yogastunde wecken wir unsere Körperzellen wieder durch rhythmische Beats mit der afrikanischen Djembe auf und schwingen uns fröhlich-entspannt auf den Sommer ein.
Seid ihr bereit?
Wir sind bereit: Catrin Kleiner (zertifizierte Yogalehrerin) und Moni Paschke (Percussionistin).
Bitte mitbringen: bequeme, sportliche Kleidung, zwei große Flaschen  Wasser, eine warme Decke, warme Wollsocken und einen Snack für die Pause.
This is: Moni Paschke!


YOGA ONLINE! Bitte schreib mir, wenn du Interesse an Online-Yoga hast. Zeit und Ort sind flexibel und richten sich nach deinen Bedürfnissen.